فوبيا الاماكن المغلقه :

فوبيا الاماكن المغلقة  أو رهاب الاحتجاز هو عبارة عن خوف غير عقلاني من الأماكن الضيقة أو  المزدحمة، ويحدث بسبب بعض المحفزات مثل: الوجود في غرفة بلا نوافذ أو  الاحتجاز في مصعد مزدحم أو القيادة على الطريق السريع المزدحم. 

الاحصائيات :

4.2% من سكان الولايات المتحده يعاني من فوبيا الاماكن المغلقه

أسباب فوبيا الاماكن المغلقة :

1-أن تكون قد علقت في مكان مغلق أو مزدحم لفترة طويلة من الزمن.
2-المعاقبة بالحبس في مساحة صغيرة، مثل الحمام.

أعراض فوبيا الاماكن المغلقة :

1-. الارتجاف.

2-الشعور بالخوف الشديد أو الذعر.

3- الشعور بالقلق. 

4-ألم وضيق في الصدر. 

5-الغثيان.

6- الشعور بالتشوش.

علاج فوبيا الاماكن المغلقة :

1-العلاج السلوكي المعرفي

2-العلاج السلوكي العاطفي العقلاني

3-الاسترخاء والتخيل

4-بالتعرض للمحفزات

5-الأدوية

العلاج بواسطه اللعبه : تتبع طريقة العلاج بالتعريض المباشر                             

منهجيه اللعبه : تعريض الشخص المصاب لصناديق مغلقه مختلفه الحجم و بشكل متدرج ضمن بيئة امنة.

اللعبه عباره عن صندوقين يقوم المستخدم بلعب اللعبه التي هي عباره عن مستويان بحيث يكون المريض مشتت اثناء لعبه انه يتعامل مع اماكن مغلقه  

ما هو رهاب الظلام

يعرف الخوف من الظلمة برهاب الظلام، والخوف من الأوهام؛ وهو القلق الذي يتميز بأنّه غير طبيعي، وغير مبرر، ومبالغ فيه من الليل و الصمت والظلام الذي يصاحبه. في الحقيقة، عادة ما تكون أسباب الخوف معروفة لدى المريض فقط، ويحاول دائماً إبقاءها مخفية وتكمن في الظلام وترتبط به (على سبيل المثال: الوحوش، والأشباح، ومصاصي الدماء، والحيوانات المفترسة، واللصوص والمجرمين) بدلاً من الخوف الفعلي من الظلام نفسه. يمكن أن يتخذ من الظلام أشكالًا مخيفة أيضًا، مما يزيد من القلق.

يعتبر الخوف من الظلام في فترة الطفولة أمراً طبيعياً، ويصبح مرضياً عندما يؤثر بشكل كبير على الأداء اليومي. على سبيل المثال: صعوبة النوم، وسوء التحصيل العلمي في المدرسة في اليوم التالي بسبب التعب. ليس كل الخوف من الظلام غير طبيعي، لأنّ بعض الخوف من الظلام في مرحلة الطفولة هو استجابة تكيفية طبيعية على الرغم من أنّها لا تحدث عادة قبل سن الثانية.

ما هي اعراض رهاب الظلام؟

تحدث الأعراض الجسدية لرهاب الظلام جزئياً بسبب الدماغ الذي يرسل الكثير من الرسائل إلى الأعصاب لأجزاء ردود فعل مختلفة من الجسم عند القلق. بالإضافة إلى ذلك، يتم إطلاق هرمونات التوتر مثل الأدرينالين في مجرى الدم عندما تكون قلقاً، ممّا يؤدي إلى:

تسارع معدل ضربات القلب (خفقان).

الشعور بالغثيان.

رعشات.

تعرق.

جفاف الفم.

انقباضات حادة في المعدة.

ألم في الصدر.

تنفس سريع.

وبحسب جريدة الأتحاد السعودية أن إحصائيات مرضى رهاب الظلام وصلت الى 2% من سكان العالم 78%منهم ما بين سن الرابعة حتى سن الثانية عشر و18% منهم مابين سن ال13 حتى سن ال18 و 4% منهم اكبر من سن 18

العلاج المعرفي:

تساعد هذه العلاجات على تغيير بعض طرق التفكير، والشعور، والتصرف. فهي علاجات مفيدة لمختلف مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك رهاب الظلام. يستند العلاج المعرفي على فكرة أنّ بعض طرق التفكير يمكن أن تحفز بعض مشاكل الصحة العقلية مثل القلق، والاكتئاب، والرهاب. يساعد المعالج على فهم أنماط الأفكار الحالية؛ على وجه الخصوص، لتحديد أي الأفكار أو المواقف الضارة وغير المفيدة والكاذبة التي لدى الشخص المصاب برهاب الظلام، والتي يمكن أن تشعره بالقلق. الهدف هو تغيير طرق التفكير لتجنب هذه الأفكار، وأيضاً لمساعدة المصاب على تكوين طرق تفكير خاصة به أكثر واقعية وفائدة.

العلاج السلوكي(التعريض):

يهدف العلاج السلوكي إلى تغيير أي سلوكيات ضارة أو غير مفيدة؛ على سبيل المثال، مع رهاب الظلام (القلق والتجنب) ليس مفيداً. المعالج يساعد على تغيير هذا حيث يتم استخدام تقنيات مختلفة، اعتمادًا على الحالة والظروف.

فمثلاً، عند الخوف من اللصوص والمجرمين، يساعد المعالج عادةً على مواجهة المواقف المرعبة، قليلاً في كل مرة. قد تكون الخطوة الأولى هي الذهاب لمسافة قصيرة من المنزل مع المعالج الذي يقدم الدعم والمشورة.

مع مرور الوقت، قد يكون من الممكن المشي لفترة أطول، ثم المشي إلى المحلات التجارية، ثم القيام برحلة على متن حافلة، إلخ. قد يعلمك المعالج كيفية التحكم في القلق عندما تواجه المواقف والأماكن المروعة في نظر المريض.

وكذلك أيضاً يساعدك باستخدام تمارين التنفس العميق، حيث يطلق على هذه التقنية العلاجية السلوكية (العلاج التعويضي)، يتعرض المريض أكثر فأكثر للمواقف المخيفة بالنسبه له وتعلم كيفية التعامل معها.

العلاج السلوكي المعرفي:

هو خليط من الاثنين، حيث يمكن الاستفادة من تغيير الأفكار والسلوكيات. عادة ما يتم العلاج السلوكي المعرفي في جلسات أسبوعية لمدة 50 دقيقة تقريبًا، لعدة أسابيع. يجب على المريض أن يكون نشيطاً. على سبيل المثال، قد يُطلب من المريض الاحتفاظ بفكرة ما تشعره بالقلق.

أدوية مضادة للاكتئاب:

هذه تستخدم عادة لعلاج الاكتئاب. ومع ذلك، فإنّها تساعد أيضًا في الحد من أعراض رهاب الظلام، حتى لو لم يكن المريض مكتئباً. فهي تعمل عن طريق التدخل في المواد الكيميائية في الدماغ (الناقلات العصبية) مثل السيروتونين التي قد تكون متورطة في التسبب في أعراض القلق.

مضادات الاكتئاب لا تعمل على الفور، ويستغرق الأمر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع قبل أن يظهر تأثيرها وتساعد على الحد من القلق.

المشكلة الشائعة هي أنّ بعض الناس يوقفون الدواء بعد أسبوع أو نحو ذلك، لأنهم يشعرون أنّه لا يفيد، وأنّه من السابق لأوانه معرفة ما إذا كان الدواء يعمل أم لا.

مضادات الاكتئاب ليست مهدّئة ولا تكون عادة مسببة للإدمان. هناك عدة أنواع من مضادات الاكتئاب، لكل منها إيجابيات وسلبيات مختلفة وتختلف في آثارها الجانبية المحتملة.

العلاج بواسطة اللعبة: ترتكز اللعبة على ثلاث مراحل:

المرحلة الاولى: يجب على المستخدم رسم اشكال كما هي بالصورة حيث سيتم عرضها باستخدام الضوء والظل

المرحلة الثانية: يجب على المستخدم اضاءة زوايا المتاهة التي لايصل اليها الضوء وذلك باستخدام المرايا

المرحلة الثالثة: ستكون عبارة عن مسرحية مهمتها جعل المستخدم يشعر بالراحة والاسترخاء

العلاج عن طريق اللعبة:

سيتم تسليط الفوبيا على المريض دون أن يشعر بذلك حيث سيكون عقل المريض مركزاً على الألعاب ولكنه سيدخل في مراحل الظلمة حيث أنه مع الوقت واستمرارية استخدام هذه اللعبة ستنخفض شدة الرهاب لدى المريض حيث ستصل الى مرحلة الخوف الطبيعي وفي هذه المرحلة يمكن للمريض التخلص منها نهائياً...

(رهاب القطط)

1_ هو الفوبيا أو الرهاب هي حالة الخوف من مواقف و أشياء معينة بطريقة غير طبيعية و غير عقلانية ومن الممكن ان يخاف الشخص ويقلق بمجرد التفكير في الشئ وفوبيا القطط هي خوف الشخص من القطط .

(.اسباب الخوف من القطط)

    يبدا الخوف من القطط عند مشاهد احدى الافلام و رئيت احدى فراد العائلة ان يخاف من القطط  وتعد بعض القطط مفترثة ومرتبطة باعمال السحر نوعا ما وتعد القطط  من نظر المجتمع مفترثة ومن حكايا الشعبية واخذ الافكار خاطئة عن سلوك القطط وكل هذه تمثل عوامل مرتبطة بظهور فوبيا القطط لدى بعض الشخاص.

(الأعراض)

• الارتعاش الشديد عند التعرض لما يزعجك.
• الخوف لدرجة البكاء.
• الشعور بتهيج القولون العصبي والإصابة بألم في المعدة.
• الدوار أو الشعور بالإعياء مثلما تسمع بعض الناس يقولون “تلف الأرض بي” .
• لا تستطيع تمالك خوفك والسيطرة عليه.
• التعرض للإغماء.
• التوتر الزائد.
• قضم الأظافر بشكل متوتر
  (طريقة العلاج  )
• وجود شخص ما يثق به من لديه رهاب القطط من عائلته أو أصدقائه، ليجلس بجانب القط ومساعدته في البداية بلمسها، فهذا يعتبر إثباتًا أوليًّا، ليبدأ شعوره بالأمان.
  وأن يحمل الشخص الموثوق من قبل من يعاني الرّهاب القطّة ويبدأ بشكل تدريجي تعليمه كيف، يلاعبها ويطعمها مع استخدام كلمات جميلة عن القطط في نفس الوقت.
  بعد ذلك يتم تعليمه من قبل الشخص الموثوق كيف يتصرّف إذا قفز القط فجأة من أمامه أو باتجاهه، لأن هذه المفاهيم رئيسية، إذا لم يتم شرحها بشكل مفصّل من شأنها إعادة الخوف إليه إذا حدثت، وبأنّها أمور بسيطة ولا تدعو للخوف أبدًا.
  وفي كثير من الأحيان تمتدُّ هذه الفوبيا حتى الكبر، وهذا بسبب الخوف المتجذّر منذ الصغر من القطط.

(طريقة اللعب )
اللعبة عبارة عن عن مسار واحد تسير فيه الكرة مرورا بمراحل متعددة مثل 

1.المرحلة الاولى وهي لمس فرو القطة ويكون الفرو على مقبض صغير عند اذالة ذلك المقبض ستسير الكرة وعندما ينتهي يكون لديه دقيقة لتركيب كلمتين 

2.المرحلة الثانية عند عبور الكرة في المرحلة الثانية يوجد سؤال عند الجواب على السؤال يرفع القاطع لتعبر الكرة ويقوم بتركيب كلمتان

3.والمرحلة الثالثة والاخيرة تذهب الكرة في مسارها ويكون في اخر المنعطف علبة صلصال وشكل ويقوم الاعب باوضع الصلصال ب المجسم ويضعه.

(ثم قمنا باضافة اسالة على المشروع )

هي مرحلة اسئلة فهيا كالتالي 

1. ما هو القرار الذي اخذته من قبل وندمت عليه 

2. ما هو الشيء الذي جعلك تبكي مؤخرا 

3.متى كانت اجمل سنة عشتها 

ويوجد الكثير من الاسئلة في نفس الطري.

رهاب الألوان :

هو الخوف المبالغ من أحد الألوان نتيجة تعرض المصاب لحادث أليم يرتبط بهذا اللون على وجه الخصوص

و قد يكون سبب هذا الخوف عادات و ثقافات بعض الدول كربط لون ما بالحظ العسر .

قد يخشى البعض اللون الأحمر، لأنه يرمز إلى الدم والموت ، قد تثير بعض الألوان  الخوف و القلق كالأسود مثلا،  مما يسبب لهم المشاكل فى الحياة العملية والإجتماعية.

إحصائيات:

حسب موقع فإن نسبة المصابين بفوبيا الألوان من بين زوراه وصلت ل 60% من عدد الزوار كخوف شديد fearof

35% منهم ذكور و 65% منهم إناث, 45% منهم دون سن ال18 و 44%منهم تتراوح أعمارهم بين سني ال18 و ال34

و على سبيل المثال كذلك قد يخشى البعض من اللون الأصفر نتيجة تعرضه لحادث من قبل حافلة صفراء مما يسبب له مستقبلا رهاب وقد تصل الأمور به للخوف من الشمس وذلك  بمراحل المتقدمة لدى المصاب.

الأعراض:

تختلف أعراض هذا النوع من الرهاب  كثيرا عن باقي الأنواع وتتمثل  ب التوتر الشديد وضيق بالتنفس وعدم انتظام ضربات القلب  ...

العلاج:

أما عن علاج هذا النوع فهو محدود للغاية و يتمثل بالذهاب إلى الطبيب النفسى الذى يستخدم بدوره أنواع معينة من العلاج مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي والبرمجة العصبية اللغوية والعلاج النفسي و يمكن أن يصف الطبيب أدوية للتخفيف من القلق,أي غالبا ما يكون علاج مؤقت.لشمس وذلك من مراحل المتقدمة لدى المصاب.

العلاج -اللعبة

تهدف اللعبة إلى :

1) برمجة الدماغ على ربط رموز إيجابية بألوان معينة كربط اللون الأصفر بالشمس

2) تعويد المصاب بالأسبوع الأول على التعامل مع الرموز كدلالة على الألوان

3) مواجهة المريض للون التي يشكل له رهابا  بأسابيع متقدمة

مستويات اللعبة:

المستوى الأول: سيهدف إلى  برمجة الدماغ على ربط الألوان بأشكال إيجابية  من خلال حجري نرد الأول عليه أشكال الصناديق والثاني عليه ألوان.

اللعبة في هذا المستوى ستكون برمي نرد الأشكال وعلى اللاعب  معرفة أي لون يحوي (هنا يتم حفظ وربط الألون بالأشكال) كمرحلة ثانية بعدالفوز نعكس العملية حيث نرمي نرد الألوان وعلى الاعب معرفتها في أي صندوق أو شكل.

المستوى الثاني :ستدخل العمليات الحسابية( الجمع الطرح الضرب والقسمة) يتم تحديد نوع العملية  حسب الفئة العمرية وتتدرج صعوبتها مع تقدم خلال اللعبة

الطريقة: نرمي حجر النرد المرقم بأرقام الاعمدة ثم نقوم بالعملية الحسابية الخاصة بكل عمود

يتم تعبئة الأعمدة بعدد حلقات ملونة تساوي نتيجة الحساب  حيث يتم الاستعانة بالبطاقات لمعرفة الألوان المناسبة لكل عمود حيث هنا سيستخدم اللاعب ذاكرته لمعرفة هذه الألون وفي أي صندوق

المستوى الثالث:

هنا سيتم استخدام العمود السابع في الوسط فقط الذي يأخذ من لون مسبب الفوبيا فقط

حيث سيتم رمي النرد ومن الناتج سيتم تطبيق عمليتين حسابيتين يعطيان نفس الناتج