اختيار الفكرة

نقاط مهمة في اختيار الفكرة

الابتعاد عن الشفقة

توليد تأثيرات ايجابية على المجتمع

يجب أن تكون الفكرة مبتكرة وفريدة من نوعها

مراحل العمل

• عصف ذهني

• التغذية البصرية

• سكيتشات

support

سكيتشات سابقا

• فكرة المراة

تتعلق فكرة المرآة في التعاطف النفسي بأننا نتمكن من فهم مشاعر الآخرين بشكل أفضل إذا كنا قادرين على تصوّر أنفسنا في موقفهم يمكن استخدام هذه الفكرة لتعزيز التعاطف والتفاهم بين الناس حيث يمكننا البدء بتخيل أنفسنا في موقف الشخص الآخر ومحاولة فهم ما يشعر به

ومن الجدير بالذكر أن استخدام المرآة في التعاطف النفسي يتطلب التفكير العميق والتركيز الكامل على مشاعر الآخرين مع الحفاظ على التباين الواضح بين مشاعرهم ومشاعرنا الشخصية ويمكن لهذه الفكرة أن تساعدنا على تطوير مهارات التعاطف النفسي والاتصال الفعال مما يساعد على بناء علاقات صحية ومرضية مع الآخرين

• التاريخ العائلي. 
• نوع الشخصية، كأن يكون الشخص كثير القلق، أو يعاني قلة الثقة بالنفس، أو يكثر من لوم ذاته، وغير ذلك.
• الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل السرطان.
• الإدمان على المخدرات، والكحول.
• صعوبات الحياة المستمرة، مثل: ضغوط العمل، والوحدة لفترة طويلة، والتعرض للعنف، وغيرها، قد تسبب الاكتئاب.

الاسباب و عوامل الامراض النفسية

الارشادات و الحلول

• الحرص على ممارسة النشاط البدني.
• تزجية الوقت بين الأهل والأصدقاء، وطلب المساعدة منهم، وتجنب العزلة.
• القراءة والتعلم أكثر
• التدوين والكتابة يساعدان على تفريغ المشاعر، والشعور بالتحسن.
• تعلم تقنيات الاسترخاء، والتعامل مع الضغوط، مثل: التأمل، واسترخاء العضلات، واليوغا.
• تبسيط المهام اليومية، ووضع أهداف قابلة للتحقيق؛ لتجنب الإصابة بالإحباط.